BÍ KÍP PHỐI ĐỒ TẬP GYM CỰC CHẤT – VỪA NGẦU VỪA THOẢI MÁI
Vì sao phối đồ tập gym quan trọng?
Phối đồ tập gym nam không chỉ là chuyện “mặc cho đẹp”, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tập luyện, độ thoải mái và cả thần thái của bạn trong phòng tập. Một outfit phù hợp có thể giúp bạn vận động linh hoạt, thoáng mát, đồng thời tôn dáng chuẩn men không tưởng!
4 TIÊU CHÍ VÀNG CHỌN ĐỒ TẬP GYM
1. Chất liệu vải
Ưu tiên các loại vải thấm hút mồ hôi, thoáng khí, nhẹ và co giãn. Gợi ý 3 chất liệu “quốc dân”:
Cotton: Thấm hút tốt, mát mẻ – nhưng dễ bị ướt đẫm nếu tập nặng.
Polyester: Bền, nhẹ, khô nhanh và chống tia UV.
Spandex: Co giãn siêu đỉnh, ôm dáng mà vẫn cực kỳ thoải mái.
2. Độ co giãn
Quan trọng để giúp bạn tự do thực hiện mọi động tác, từ squat, hít đất tới nâng tạ.
3. Size vừa vặn
Không quá rộng cũng không quá bó. Vừa vặn là chìa khóa giúp bạn thoải mái và an toàn khi tập.
4. Trang phục theo thời tiết
Mùa hè: Ưu tiên áo ba lỗ, áo tank top, quần short, chất liệu mỏng nhẹ.
Mùa đông: Kết hợp áo giữ nhiệt + quần jogger hoặc legging, thêm áo khoác thể thao mỏng để giữ ấm.
GỢI Ý PHỐI ĐỒ TẬP GYM THEO TỪNG BUỔI TẬP
💪 Buổi tập vai:
Áo ba lỗ + Quần short + Giày chuyên tập luyện
Phô diễn phần vai – tay săn chắc, cực hút mắt.
🧱 Buổi tập ngực:
Áo thun tối màu hoặc ba lỗ + Quần short + Giày thể thao
Chống lộ mồ hôi, vẫn đảm bảo thoáng mát và cử động tốt.
🌀 Buổi tập lưng:
Áo thun body fit + Quần tập lưng cao + Giày đơn giản
Lưng áo ôm gọn, tránh vướng víu khi kéo tạ.
💪 Buổi tập tay:
Tank top hoặc áo thun co giãn + Quần short + Giày sneaker
Đơn giản nhưng giúp bạn nổi bật với cánh tay khỏe khoắn.
🍑 Buổi tập mông:
Áo tank top + Quần jogger hoặc legging + Giày tập chuyên dụng
Vừa giúp vận động linh hoạt, vừa hỗ trợ phần thân dưới tối đa.
🦵 Buổi tập chân:
Áo thun + Quần legging + Giày có đệm tốt
Trang phục ôm gọn, tạo độ linh hoạt cao khi tập squat, lunge,...
🫀 Buổi tập cardio:
Áo thun thể thao + Quần short nhẹ + Giày đế mềm
Chọn chất liệu thấm hút, thoáng khí, tránh áo quá ôm sát gây khó chịu khi vận động nhiều.
Q&A PHỐI ĐỒ TẬP GYM – BẠN HỎI QIAODAN ĐÁP
🔸 Nên mặc màu sáng hay tối khi tập gym?
Màu sáng: Mát, phản xạ ánh sáng tốt.
Màu tối: Che mồ hôi và tạo cảm giác sạch sẽ hơn.
🔸 Cách chọn size quần áo tập gym?
Đo số đo cơ thể → So sánh bảng size hãng → Thử trực tiếp (nếu có thể) → Ưu tiên form vừa vặn và co giãn tốt.
🔸 Nguyên tắc phối đồ tập gym cho nam?
Ưu tiên thoải mái, sạch sẽ, phù hợp với hoạt động tập luyện.
Tránh đồ quá bó, quá rộng hoặc quá hở hang.
Không đeo trang sức to gây vướng víu hay nguy hiểm.
🔸 Phụ kiện nên có khi đi tập?
Găng tay tập gym
Khăn lau mồ hôi
Bình nước cá nhân
Dây kháng lực (resistance band) nếu bạn thích tập tại chỗ.
KẾT LUẬN
Dù là newbie mới đi tập hay dân tập luyện kỳ cựu, việc phối đồ chuẩn form – chuẩn vibe – chuẩn công năng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong từng buổi tập. Hãy đầu tư vào các set đồ thể thao chất lượng, phù hợp với mục tiêu tập luyện và không quên thể hiện phong cách cá nhân của bạn nhé!
Fanpage: Qiaodan Việt Nam
